2016年11月5日（土）～6日（日）、第4回54ラン会合宿を、千葉県リソル生命の森で行いました。天気予報では、2日間とも晴れにもかかわらず、誉田駅に着いたら小雨。「またかよ」と雨男雨女の強さにあきれましたが、バスに乗っていると徐々に空が明るくなり、施設に着いたときには日射しすら出ていました。今回初参加の桜井さん、福島さんのおかげですね。その後は秋晴れの運動日和となりました。

　まずは、54ら旗を設置します。これがなくては始まりません。

　軽く走り始め、それからタイムを計って走り込み。その後は個人個人で、走る人、泳ぐ人、スタジオのプログラムに参加してダンスやヨガにと、日頃使っていなかい筋肉を動かしました。夕飯のバーベキューでは滅多にない量の肉を完食！体を動かした分のカロリーは取り戻しました。

　2日目の午前中も、走り込み、スタジオプログラム、「445mロングジップスライド」など楽しみ、たくさん体を動かし、おいしい楽しい合宿になりました。
　この合宿の後、11月26日に神宮外苑で練習会を行い、12月3日の早稲田駅伝に備えることになります。

（遠藤弘文 記）

参加者：遠藤弘文、奥田ちえ、荻野卓人、桜井直子、住吉環、日比野悦久、福島みどり、福田光洋、益田あけみ

お問い合わせ先：54ra@kemi.jp

ウェブサイト：http://54waseda.blog83.fc2.com/